25 minutes de méditation guidée

Quand l’anxiété monte ou qu’une crise se prépare, il devient difficile de reprendre le contrôle.Cette méditation audio de 25 minutes vous guide en douceur vers un état de calme intérieur.Respiration consciente, ancrage, visualisations apaisantes… chaque mot est pensé pour ralentir le mental, détendre le corps, et ramener de la sécurité dans l’instant.À écouter à tout moment de la journée ou dès les premiers signes d’angoisse.Prenez une pause. Laissez-vous guider. Revenez à vous.

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